いろいろと思うところあり減量開始

自分の体型は、穏やかに言えば「ちょっとふくよか」系だ。ありていに言えばデヴ。
それでも少し気にして昨年から散歩を初めてみたりしたものの体重は変わらず。たぶん、体を動かした分求めに応じてカロリーを補充しまくったせいだと思う（笑）　体積は減ってたと思うんだけど。

冬になって散歩を控えるようになり、朝晩の通勤を車から徒歩にして「これで散歩！」と言い張ったりして過ごしたこの冬、それでも体重はほとんど変わらなかった。
そこに違和感を覚えたのは先日の外食のとき、何気なくメニューのカロリー表記を見た時のことだ。

「え、俺、昼だけで１１００キロカロリー超え食ってんの？　しかも足りないよ！？」

夜は晩酌をして飯を食う。
おそらくは昼よりカロリーを摂取してるはずで、ざっくり見積もっても１５００キロカロリーくらい？　その上朝食としての菓子パンと間食……。

で、冬突入前は散歩である程度消費してきたはずだ。
しかし冬の間も食生活は変えず、散歩の距離だけが減って、しかし体重は変わらない。

おかしいだろ。


それに家庭内のゴタも重なって試みたのが置き換えダイエットだ。
生活パターンは変えない。むしろ散歩を増やして腹筋も取り入れた。その上で夕食をざっくりとゼリー飲料に置き換えた生活を決行中。
当初は辛かった空腹感も慣れてきた。空腹で眠れない、といったこともない。寝つきは悪くなったけど。
ただ夜中にネットをさまようと料理のレシピを探していたり、ポテチとか腹いっぱい食いたいなーとか考えちゃったりするよろしくない癖が出てきている。ないから食わんけど・。


半月ちょいで5キロくらい落ちてるのには驚いた。どれだけ晩にカロリー取ってたんだよ。
筋肉残してもーちょいやせたいなー、とか夢想する今日この頃。